前言负面思想就像一个漩涡，一旦陷进去，就会越陷越深，难以自拔，这会对我们的身心健康产生重大影响，了解负面漩涡的原因和应对策略至关重要，以帮助我们打破这一恶性循环，重拾积极的心态，负面漩涡的原因认知扭曲，消极或非理性的思维模式，如过度概括、二分法思维和灾难化，情绪失调，负面情绪，如焦虑、抑郁和愤怒，会加剧消极想法，外部压力，面对压力、挫...。